一觉醒来脸疼，可能是由多种原因引起的，如睡觉时压迫面部、面部受凉、三叉神经痛、牙龈炎、带状疱疹等。

1. 睡觉时压迫面部：长时间压迫一侧面部，可能导致血液循环不畅，引起脸部疼痛。调整睡眠姿势，避免长时间压迫同一部位，可缓解疼痛。

2. 面部受凉：寒冷刺激可能导致面部肌肉痉挛，产生疼痛。注意面部保暖，可适当热敷缓解症状。

3. 三叉神经痛：三叉神经发生病变时，可出现面部剧烈疼痛。需要就医，根据病情进行药物治疗或其他治疗方法。

4. 牙龈炎：牙龈发炎时，疼痛可能放射至面部。保持口腔卫生，及时治疗牙龈炎，可减轻面部疼痛。

5. 带状疱疹：病毒感染引起带状疱疹，可能导致面部疼痛，并伴有皮疹。应及时就医，进行抗病毒治疗。

如果脸疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿势，注意面部保暖，保持口腔卫生，以预防脸部疼痛的发生。